| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 最简易美味的苹果酸奶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于保龄球运动133分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一个苹果（一人的量），切皮，削块。
2、在酸奶（酸奶机自制）中放入蜂蜜，搅拌均匀。
3、淋在苹果丁上就OK喽
4、酸奶、蜂蜜和苹果味道蛮搭的，而且三者都是富含营养的食物，易消化，富含维生素，清热健胃，还可以减肥、滋润皮肤。相对来说比沙拉、白糖等更为合适。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与河蟹、豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鳝鱼、酸奶、香蕉搭配；与胡萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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