| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 清爽细滑的芒果酸奶冰激淋热量/卡路里3182千卡 | |||
 热量3182千卡,相当于田径424分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备材料，其中芒果不要选太熟的，做出来口感不好，选稍偏生，带点酸的更好，冰冻之后反而甜
2、芒果取果肉和酸奶糖加入料理机搅拌细滑，淡奶油打至六七成发，还可流动就好，两者加一起搅拌均匀，密封放入冷冻室
3、冷冻至1小时左右拿出搅拌，这样连续2一3次后冷冻变硬即可，取出稍稍回温即可享用了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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