贝果早餐套餐的热量/卡路里_贝果早餐套餐的做法

1、前一天晚上可以把这些材料都准备好放冷藏，天气热怕变质，晚上时间也比较充裕，鸡蛋上的海盐和黑胡椒等烤的时候再放。
2、第二天一早起来烤箱妥妥的开始预热了，休闲的刷牙洗脸，拿出室温软化好的奶酪，搅拌打散至顺滑，加入菠萝酱搅拌均匀，再加入用厨房用纸吸干净水分的凤梨颗粒，再次搅拌均匀。
3、叠个被子整理个包包，就能听到烤箱呼唤你了，热腾腾的贝果抹上自制的凤梨奶酪酱，好好次。凤梨还可以换成其他的果干或者水果。贝果如果喜欢颜色较深可以多烤5分钟。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与海虾、基围虾、肥牛搭配；与味精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、解油腻等功效；

贝果早餐套餐的热量和减肥功效