| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 花胶虫草花大骨汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于玩游戏5分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好材料
2、把所有材料冲洗干净，放入锅里，不用泡洗，水冲一下就可以了
3、加入4-5碗清水，我超爱喝汤，所以每次加5-6碗水，汤味会淡一些，但是可以喝好多碗，真贪心，嘿嘿
4、放入砂煲大火煮沸后小火煲2小时即可——这一般是老人家的煲汤方法。我们平时下班回家后才煲汤，所以就用高压锅煲30分钟即可，更加省时省力，这个电高压锅是我的好帮手啊！
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、滋润喉咙等功效；
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