簡易荷塘小炒的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、活血、大便秘结等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、枣搭配；与红螺 、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；