银耳西瓜盅的热量和减肥功效

1、准备好原料：银耳、莲子、枸杞。

2、西瓜一个。

3、银耳泡半小时。

4、半小时后银耳泡开。

5、银耳去掉根蒂，洗净，切碎备用。

6、银耳加水放入电压力锅中，炖半个小时。炖的时间长一点，银耳就能成胶状。

7、半小时后阀门落下，打开锅盖。

8、加入冰糖。

9、加入莲子再炖二十分钟。

10、炖银耳的时候，可以准备西瓜了，切开，挖出西瓜球备用。

11、20分钟后阀门落下，打开锅盖，加入枸杞，放凉。等银耳莲子汤凉后，倒入西瓜盅里。

12、再加入西瓜球，搅拌均匀。

13、盖上西瓜盖，用牙签固定好，放置冰箱里二十分钟，使之味道互相融合。

14、趁等候的时间，把剩下的西瓜就可以榨成汁来喝。

15、20分钟后，从冰箱里取出，打开盖，一阵凉爽迎面而来，就可以盛出来。

16、慢慢享用。