红椒蒜中翅的热量和减肥功效

中翅喜欢多少下多少、红辣椒适当、酱油个人口味、蒜头适当

1、首先，洗净中翅。用酱油，少许淀粉腌制一下，然后放置一旁。
可以了，下油炸中翅。
炸后，放置盘中。拍打蒜头切碎，红辣椒我
选干制的。切小断。
下蒜头和红辣椒爆炒，嘻嘻，在沙沙声的情况下倒入酱油。差不多倒入炸好的中翅。嘻嘻。ok了。反正我成品就是这样。步骤忘记拍了。也是心血来潮啦！哈哈

食材功效信息

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、减肥、促消化等功效；可与圆白菜、茄子、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、防癌症、预防感冒等功效；可与玉米面、龙须菜、武昌鱼搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

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