田园法棍沙拉的热量和减肥功效

法棍 1/3根、鲱鱼罐头 1小罐85克、西红柿 1个、生菜叶若干、洋葱若干、黑胡椒，盐，橄榄油，米醋，白糖适量、白煮蛋 1个

1、西红柿、法棍切块，洋葱切丝，生菜叶撕小片。西红柿、生菜叶、洋葱放在盆里，加盐、黑胡椒、白糖、米醋、橄榄油，拌匀。加法棍和鲱鱼罐头，继续拌匀，装盘，煮熟的鸡蛋切开摆在盘子周围，享用吧！

食材功效信息

法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、茭白搭配；与冰棍、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、抗癌等功效；可与猪骨、牛肉、苹果搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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