| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 小孩也吃紅蘿蔔-蕃茄肉醬意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于滑板139分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料
2、下油 炒香洋蔥丁和甘筍丁 加肉碎 快炒 不要讓肉粘在一起 加茄膏
3、蕃茄劃十字放熱水中 去皮 切碎 放鍋
4、加些少水 鹽 煮十分鐘 肉醬完成啦
5、意粉 開鍋煮 水燒開加鹽 能令意粉更彈牙 喜歡軟的可以不加鹽
6、不喜歡拌的 可以加意粉炒 更加入味 注意時間別太長
7、個人喜歡有些口感 所以切丁 如不喜 可切小點
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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