| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 菠萝红糖稀饭热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于伸展操535分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米淘洗干净，用水泡半小时。
2、砂锅烧开米量的8倍水，放入糯米和红糖煮。
3、菠萝削去外皮，用水洗净。
4、洗好的菠萝在案板上切成蚕豆大小的丁。
5、糯米煮熟后放入菠萝同煮十分钟左右即可，放凉后吃更美味。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、止渴等功效；可与桂花、鸭肉、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
