红豆补血粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防结石、催乳等功效；可与鲤鱼、黑米、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与黄豆、牛奶、小米搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、滋阴补肾、开胃益中等功效；可与牛奶、粳米、红豆搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与肥牛、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、强精等功效；可与冰糖、枇杷、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；