| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香辣土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于倒垃圾90分钟消耗的热量150 | |||||
1、按照土豆的大小和自己的需求量选择土豆个数，去皮，洗净
2、土豆擦丝，泡在水中，换水两次左右水变清澈，这样土豆丝就会爽脆
3、器皿中放入两小勺油，大蒜末和辣椒干用筷子分散下
4、放入微波炉中80%火力，1分钟爆香
5、1分钟后取出，放入沥干的土豆丝拌匀，再放入微波炉中，100%火力，2分钟
6、2分钟后取出，加适量油泼辣子（或辣椒酱等），适量盐拌匀，再放入微波炉中，100%火力，1分钟完工
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
