| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鲜肉肠鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把鲜肉肠切碎
2、抓一把肉沫和鸡蛋搅在一起，放点盐
3、油热后就开始煎鸡蛋了
4、鸡蛋快好的时候，再撒一把肉沫
5、用锅铲卷在一起，再稍微热一下就可以起锅啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆、肥牛、青椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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