| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 赤小豆薏米汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于开车234分钟消耗的热量120 | |||||
1、去湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上
3、泡好的赤小豆和薏米
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水
5、准备几颗冰糖
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可
7、喝吧
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有律律液、除肿、利小便等功效；可与冬瓜、鹌鹑、鸡肉搭配；与羊骨、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、美白肌肤、健脾去湿等功效；可与白果、鲤鱼、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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