姜丝蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、准备食材

2、鸡翅用清水泡3-4小时，放入1汤匙花雕酒

3、之后，用厨房纸巾沾干水分

4、放入葱姜丝，花雕酒2汤匙，生抽及少许盐

5、抓匀后腌制1-2小时

6、盘子上抹上食用油

7、放好鸡翅

8、放入光波炉中

9、按下【烤鸡翅】键，屏幕上显示A-8

10、再按下【重量调节】，调到400

11、再次按下【启动/快速启动】键，显示18分钟，就开始工作了

12、工作过程中

13、当还剩下6分钟时，数字闪烁，就提示可以翻转食物了

14、鸡翅取出后，双面抹上焦糖酱，再次放入光波炉

15、6分钟结束后，屏幕上出现END",就结束了

16、用筷子扎一下，已经熟透了

17、烤好的鸡翅

18、成品图。