| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 趣味蜗牛肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于芭蕾舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备火腿肠撕去包装放水中烧开煮软
2、取出火腿肠切图中模样，其中2个长条状上面浅浅的切数刀，不要切太深，卷起时容易断
3、整形成蜗牛，背壳部分用细面条固定，再用火腿肠取小圆形用面条固定在头部做触脚，这样就完成了！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；
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