| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 薏米海带陈皮绿豆沙热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于上课1分钟消耗的热量108 | |||||
1、绿豆薏米浸泡一夜，海带丝洗干净，剪碎，全部倒进电饭锅，加足水，炖品程序两小时走起！
2、完成后丢进黄冰片糖，再追加30分钟炖品程序。热喝冷藏喝都超级棒！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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