| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 曲奇骨头热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于擦地166分钟消耗的热量228 | |||||
1、预热烤箱至350华氏度（175摄氏度）。轻轻油脂饼干。
2、在一个大碗里搅拌鸡蛋。加入牛奶，水，盐，脂肪和肉搅匀。慢慢加入面粉做硬的面团。夹断块面团，擀成2英寸的球。放在准备好的烤盘。
在预热好的烤箱烤35到40分钟。冷却架。在有盖的容器存放在冰箱。
3、在预热好的烤箱烤35到40分钟。冷却架。在有盖的容器存放在冰箱。之后就可以开动了
4、来来来，吃吃吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与洋葱、肥牛、桂圆肉搭配；与糖精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与米汤、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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