| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 蔬菜窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于耕种90分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蔬菜和甜椒切碎 ps：根据个人口味选择蔬菜哦
2、加入玉米面 六分之一的量 鸡蛋可不加 不然就过于湿了 加入调料 盐和鸡精
3、用手抓匀 可加水知道捏成团
4、上蒸锅蒸20分钟
5、蔬菜窝窝头做好啦
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、养颜、预防高血压等功效；可与铁棍山药、大蒜、菜花搭配；与凤螺、蚝豉、香海螺相克，同食可能会引起不适；
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