食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
总量 | 576克 | 烤鱼热量/卡路里605千卡 | |||
热量605千卡,相当于高抬腿76分钟消耗的热量480 |
1、两面煎黄
2、爆香生姜大蒜辣椒
3、放葱,酱油,半碗水,调味
4、淋在放在锡箔上的鱼
5、包起来
6、上下火170度25分钟
鲈鱼的热量105千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脾补气、补肝肾、化痰止咳等功效;可与姜、胡萝卜、豆腐搭配;与奶油、蛤蜊、奶酪相克,同食可能会引起不适;
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