| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 燕麦饼干热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于修筑围墙166分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油融化，放入砂糖，蜂蜜
2、加入燕麦片，核桃碎，重复搅拌，让燕麦沾满油
3、做出你要的形状，可以弄成球状，麦片比较散，我就压成片了
4、放入烤箱，10分钟，出锅
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、补钙、预防便秘等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、茼蒿、鸭梨搭配；与莴笋、千张、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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