| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 火龙果香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于肚皮舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、红肉火龙果1个。
2、香蕉2条。
3、香蕉、火龙果切块，放入搅拌机。
4、继续加入脱脂奶粉、冰水。
5、开机打10秒左右。
6、清甜可口的火龙果香蕉奶昔出品啦！
7、撇清泡沫，倒入杯中。
8、放入冰箱冷藏一小时，口味更佳。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、便血、降血压等功效；可与李子、芝麻、冰糖搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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