| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 花花冰淇淋雪糕热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于转呼啦圈330分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材，芒果、淡奶油
2、芒果用料理机打碎，倒入容器和淡奶油白糖混合拌匀。
3、准备好模具
4、用裱花带挤到模具内。
5、准备好牙签
6、插入模具内放进冷冻室
7、三个小时取出成型的冰淇淋雪糕
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、抗氧化等功效；
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