| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 1159千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蜜汁猪肉脯热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于华尔兹舞386分钟消耗的热量180 | |||||
1、里脊肉去掉筋膜，切块。
2、料理机里放入除芝麻和蜂蜜以外的所有原料，打成肉泥。
3、打好的肉泥。
4、锡纸刷油，放上肉泥，上面铺一张保鲜膜。先用手把肉泥大致按平，再用擀面杖轻轻擀开。刷少许蜂蜜水，撒芝麻。
5、翻面，刷蜂蜜水，撒芝麻，再烤10分钟。
6、烤好的肉脯。放到烤网上晾凉。
7、裁去边角，用剪刀剪成小块。
8、尝一块！
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与大蒜、芸豆、菜花搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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