| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪绞肉 | 克 | 148千卡 | 185千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 云坤小吃热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于仰卧起坐33分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备大虾仁
2、绞馅和鸡蛋
3、放葱
4、先或打蛋都可
5、放姜
6、放胡椒粉和盐
7、切虾仁然后放
8、准备好了
9、将吐司片切成大小适中方块??
10、下油锅，面包朝上
11、先炸馅
12、翻过来炸
13、出锅，不放生菜摆碟也可
14、摆碟也可
15、美图秀秀制作成品
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、青椒、小米面搭配；与柿子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与肥牛片、元蘑、白灵菇搭配；与苦苣、冬枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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