| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 火腿香葱小花卷热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于露营440分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面团揉好后发酵，等到二倍大时，把它擀成成长方片
2、抹一层大豆油撒点盐
3、葱火腿都切好
4、撒匀
5、卷好后，切开，半个小时醒发后，热水下锅，蒸15分钟，再虚蒸5分钟。
6、好好吃呀
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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