玛芬蛋糕的热量和减肥功效

玛芬蛋糕预拌粉 300克、鸡蛋 100（两个）克、色拉油 120克、牛奶 60克、耐烤蛋糕纸杯适量

1、1,烤箱预热10分钟，加热到170度，2,将预拌粉，鸡蛋，色拉油，牛奶慢速拌匀成面糊。3,使用小勺将面糊注入耐烤蛋糕纸杯至8分满。以170度烘烤15分钟上色后掉头继续烘烤约5分钟至成熟。4,取出蛋糕纸杯冷却即可食用。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与小米面、银鱼、肥牛搭配；与菠萝、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与巧克力、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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