| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 沙尖鱼青菜汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于小轮自行车56分钟消耗的热量510 | |||||
1、姜爆香之后放鱼，稍微有点变黄！
2、感觉差不多时候放入清水或者放高汤，适量…
3、十多分钟之后汤奶白色之后放点青菜…调味就可以了…宝宝很爱吃的…不腥，汤也清淡哦！
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、暖胃、止血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、解药毒等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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