| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 迷你厚多士热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于耕种166分钟消耗的热量360 | |||||
1、小金砖土司 切一半
2、掏出里面软的 切小块
3、刷上蜂蜜
4、刷过蜂蜜的一面朝下 烤出来更脆！这是我血的教训啊！
5、170度，上下火，5分钟即可。
6、再把烤好的塞回去
7、放上冰激凌 撒上蔓越莓和杏仁片 淋上巧克力酱 开吃！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、胡萝卜、雪梨搭配；与韭菜、大蒜、香干相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、预防高血压等功效；
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