酱油鸡翅的热量/卡路里_酱油鸡翅的做法

1、先把鸡翼解冻，把鸡翼泡在水里，直到鸡翼里的血水全部浸泡干净，待用！
2、把泡好的鸡翼用刀在上面斜切几道口，帮助入味的！！忘拍，没图，原谅哈！O(∩_∩)O
3、用生粉、酱油、料酒、白糖、盐、生姜腌制鸡翼，（不能腌制得太咸，因为后面还需要用酱油焖的！）然后用保鲜膜封住，腌制两小时！待用
4、蒜子爆香油锅
5、把腌制好的鸡翼下锅，煎至两面金黄色
6、两面煎到这个颜色即可！！
7、加入酱油，（不要放太多，因为鸡翼是腌制过的）浸到鸡翼的底部即可！这时可加点白酒（一点点就好了！可加快肉熟！），然后马上盖上锅盖！坐等4分钟（不要太久咯，不然肉会变老的！），期间注意翻炒，很容易会焦底
8、打开锅盖，就是这样啦，这时加入柠檬汁，目的是味道更鲜！！！
9、duang!duang!duang!成品来了！！开吃吧！

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、降血糖、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、生菜、粳米搭配；与草菇、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

酱油鸡翅的热量和减肥功效