| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 简易南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于雪地摩托217分钟消耗的热量210 | |||||
1、把南瓜蒸熟，晾凉，加入糯米粉，揉成汤圆大小的团子。
2、炒锅放油大火烧热后转成小火，放入压成饼的团子，煎成两面金黄装盘。如果南瓜饼不够甜，可以蘸点白糖吃，很美味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与五花肉、燕麦、牛肉搭配；与海鱼、木瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、补血等功效；可与枣、百合、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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