| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 鸡杂炒粉丝热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于安装雨水槽15分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡杂弄干净 切片炒熟
2、白菜切好
3、粉丝提前泡10分钟捞出来切断
4、鸡杂炒熟先放好
5、接下来炒白菜
6、然后下粉丝翻炒
7、最后下鸡杂一起翻炒。
8、最后就完成了。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、利脏器等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；
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