| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于看电影24分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、莴笋叶洗净切段，蒜米拍碎
3、炒锅放油烧热，下蒜米超香
4、放莴笋叶翻炒
5、至7，8成熟下盐炒匀即可
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、镇痛催眠、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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