银耳红枣枸杞花生汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补脑、美容等功效；可与鸡蛋、苹果、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与牛奶、黑木耳、兔肉搭配；与虾、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、延长寿命等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与猪蹄、南瓜子、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺等功效；可与高粱、梨、银杏搭配；