| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 蒸锅版自发豆芽热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于粉刷148分钟消耗的热量180 | |||||
1、将黄豆洗净用清水泡一晚
2、将泡过一晚的黄豆洗净，在蒸格里铺入一张洗净的纱布，将黄豆倒入蒸格内平铺。放进蒸锅里，表面上再盖上一层洗净的纱布。淋水。放入黑暗避光处。我是放进了橱柜里。
3、每天早中晚三次取出，不揭开表面的纱布，直接淋水。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、催乳、利水等功效；可与小米、花生、红枣搭配；与基围虾、排骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
