小米芝麻核桃花生米糊的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与桂圆、黑豆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、防癌、滋养脑细胞等功效；可与百合、芝麻、鳝鱼搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、降血压、祛风润肠等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；