简易自制酸奶的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与金针菇、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、治疗便秘、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、豆腐、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；