| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 奥尔良蜂蜜鸡中翅热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于擦洗地板322分钟消耗的热量228 | |||||
1、腌制鸡翅的图片忘拍了，鸡翅划刀后用奥尔良粉，料酒，生抽腌制，我腌了两个小时，中间多搅拌几次，让每一块鸡翅都能吃足料
2、烤箱预热10分钟，上下火200度
3、预热完后将烤盘放进烤箱，烤10分钟（烤盘上要放一层锡纸）
4、烤完十分钟后拿出烤盘，将蜂蜜用刷子均匀的刷在鸡翅上，再入烤箱烤五分钟
5、烤完五分钟后将鸡翅翻面，在鸡翅上再均匀的刷上蜂蜜，继续烤五分钟
6、五分钟烤完后，就可以出烤箱了，颜色好诱人
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、黄瓜、茼蒿搭配；与螃蟹、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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