| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1006克 | 最简单的南瓜汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于爬泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜洗净，切块，葱切好，锅热油，把南瓜放进去炒，下盐在炒下，放入水，盖锅焖15分钟，下葱花即可
2、装盘即可，很甜啊，哈哈最简单的南瓜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、通便等功效；可与枣、墨鱼、猪肉搭配；与辣椒、西红柿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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