蓑衣黃瓜的热量/卡路里_蓑衣黃瓜的做法

1、1黄瓜洗净(买黄瓜时，要挑直的，好切) 2菜刀呈45度斜角将黄瓜从头到尾切成薄片 3把黄瓜转180度(翻面)用同样45度斜角从头到尾切薄片 4如图一根完整的45度斜角切黃瓜就完成了
2、切好的黃瓜摆盘
3、蒜去皮，同米椒一起洗净，蒜拍(切)碎，米椒切圈
4、按配料表中，调配好碗汁
5、把碗汁淋到黃瓜上
6、再把米椒圈撒上即可

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、墨鱼搭配；与芦柑、娃娃菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、护肾、促进消化等功效；可与姜、土豆、绿豆芽搭配；与莼菜、茼蒿、菜心相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久服、芳香健胃、乌发等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、防感冒、促进消化等功效；可与小白菜、卷心菜、基围虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蓑衣黃瓜的热量和减肥功效