| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 腊肠炒面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于安装风雪护窗151分钟消耗的热量300 | |||||
1、如果想早餐吃～可以前一天晚上揉好面～第二天早上就可以直接做面条了
2、备好想用的材料
3、压好的面条煮熟过水备用
4、油烧开 先放菜在放腊肠翻炒 最后放煮过的手擀面爆炒 可以少放一点酱油 和辣酱 （因为腊肠是咸的 盐什么的就要少放或者不放）
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与大米、豆浆、狗肉搭配；与醋、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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