| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于桑拿56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆削皮
2、切条
3、在清水中冲洗一下
4、将水倒掉
5、锅中添水，将土豆条放入水中，煮三分钟左右捞出。
6、将土豆条凉透，沥干水分。
7、将土豆条放入冰箱冷冻。
8、土豆冻硬后就可以拿出来。锅中放油，油约五成热放入土豆条炸致金黄即可。
9、淋上番茄酱开动吧：）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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