菠菜梗炒核桃的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、菠菜梗取最嫩的部位，斜切成小段，红尖椒少量切成小段。

3、核桃尽量取出完整的两片肉

4、锅中放适量油，凉油时将核桃下锅，小火慢炒

5、至核桃表层微黄内部酥脆时盛出备用。（我炒得火略大了一点）

6、利用锅中底油，放入红椒略炒后加入菠菜梗一起翻炒

7、快速翻炒至菠菜梗断生再加入适量盐

8、倒入炒好的核桃快速翻匀。