| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 凉拌木耳热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于绘画55分钟消耗的热量270 | |||||
1、木耳用热水泡起。我是出门前泡起地大概泡了半个多小时。清洗减去结巴。烧水担。柔软度看自己。我担了十分钟。但好后就开始拌匀。成品
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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