| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 冰粥热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于种草307分钟消耗的热量150 | |||||
1、将泡好的豆子加100g冰糖用高压锅压熟！放凉备用！
2、50g冰糖煮水，西米，珍珠煮熟泡糖水！
3、山楂切丁，葡萄干洗净备用！
4、玻璃碗底部放冰沙或冰块打底，把所有食材进行摆盘！完成！(?? . ??)享用吧！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、化痰止咳等功效；可与草莓、石榴、白果搭配；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、补血气等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞子搭配；与螃蟹、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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