| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于讲话109分钟消耗的热量108 | |||||
1、把胡萝卜和苹果去皮，切成片，用蒸锅蒸熟。
2、用研磨机打碎。
3、吃不了的，冻起来，香香甜甜的很好吃。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、西兰花、鳕鱼搭配；与水萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、芦荟、青鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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