| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 核桃花生露热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于安装风雪护窗332分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好原材料
2、核桃仁和花生米用温水泡两个小时左右
3、将核桃仁和花生米去皮
4、将核桃仁、花生米、水倒入豆浆机桶里，注意总容量要在最低值和最高值之间
5、连接好电源，按“好豆浆”功能，选择“五谷豆浆”，按“启动/取消”键，发出“滴、滴”声，开始工作
6、做好后会发出“滴滴、滴滴”声音，拔掉电源，加入冰糖，搅拌至融化
7、核桃花生露做好了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、润肺、治疗高血压等功效；可与猪蹄、鲤鱼、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、补脑、消炎杀菌等功效；可与豆浆、红枣、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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