| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超级简单土豆烧鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于洗车302分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆胡萝卜
2、鸡腿
3、加两种酱油先加鲜酱油
4、炒成这样就可以加土豆胡萝卜了，
5、不要加太多水，这时火要小一点！
6、完成了！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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