| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 芒果沙拉热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于儿童足球70分钟消耗的热量420 | |||||
1、自家种的芒果。 海南岛水果之一。 来岛旅游的小伙伴们可以带点回去
2、芒果刨皮。
3、芒果切成这样。PS。我胡乱切的
4、沙拉酱一勺
5、成品。Ps本人偷懒。换在盘子里会漂亮些
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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