| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 828克 | 宝宝丝瓜汤饭热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡,相当于俯卧撑177分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料大合影！实际蔬菜用不了这么多啦！
2、把肉剁成肉散，剁得重一点，这样肉不会有连的。萝卜和香菇切成小末。丝瓜切片。宝宝上火，所以蔬菜多加了些。
3、开小火，到油，不必等油热，先放入胡萝卜香菇翻几下，紧接着放丝瓜片翻炒。注意啦，宝宝饭量很少，容易焦，一定要快。 然后加水。在水还凉的时候加肉散，用锅铲迅速戳散，这样肉就不会一坨坨的，方便宝宝吞咽。最好把饭，面放进去。大火烧开，小火煮软。加点老酒，盐调味。
4、好啦，鲜美的汤饭就做好了！汤汁特别鲜，谁吃谁知道！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、补虚等功效；可与紫菜、魔芋、蕨菜搭配；与杏仁、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、解毒等功效；可与虾、基围虾、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
